Du bist also bereit, ein Schwert in die Hand zu nehmen. Der Einstieg ins Fechten ist einfacher als du vielleicht denkst. Der erste Schritt besteht darin, einen örtlichen Verein zu finden, eine der drei Waffen – Florett, Degen oder Säbel – auszuwählen und dich für einen Anfängerkurs anzumelden.
Sie müssen sich nicht gleich eine komplette Ausrüstung kaufen. Die meisten Vereine verfügen über die gesamte Leihausrüstung, die Sie benötigen. Sie müssen also nur noch vorbeikommen und bereit sein, die Grundlagen dieses unglaublichen Sports zu erlernen.
Ihr erster Schritt in die Welt des Fechtens
Fechten wird oft als „körperliches Schach“ bezeichnet, und das trifft es auch perfekt. Der Sport ist eine intensive Mischung aus purer Athletik und scharfem, strategischem Denken. Anders als bei den meisten Mannschaftssportarten hängt der Erfolg auf der Fechtbahn von Ihnen und nur von Ihnen ab – von Ihrer Fähigkeit, einen einzelnen Gegner auszutricksen und auszumanövrieren.
Es ist diese einzigartige Kombination aus Köpfchen und Muskelkraft, die Fechten so lohnend macht. Sie trainieren nicht nur Ihren Körper, sondern schärfen mit jedem Kampf auch Ihren Geist. Und alles beginnt mit dem Verständnis der drei unterschiedlichen Disziplinen des Sports.
Wählen Sie Ihre Waffe: Florett vs. Degen vs. Säbel
Ihre erste große Entscheidung ist, auf welche Waffe Sie sich konzentrieren. Jede Waffe – Florett , Degen und Säbel – hat ihre eigenen Regeln, Zielbereiche und taktischen Besonderheiten.
Viele Fechter beginnen mit Florett. Die Vorfahrtsregeln, die vorschreiben, wer vorrangig angreifen darf, sind hervorragend geeignet, um eine starke taktische Grundlage zu schaffen, die Ihnen unabhängig von der Waffe, die Sie letztendlich verwenden, von Nutzen ist.
Damit Sie ein Gefühl für die Unterschiede bekommen, finden Sie hier eine kurze Übersicht:
| Waffe | Zielgebiet | Vorfahrtsregeln | Allgemein beschrieben als |
|---|---|---|---|
| Folie | Nur Rumpf | Ja | Die disziplinierte, grundlegende Waffe |
| Degen | Gesamter Körper | NEIN | Das strategische, geduldige Duell |
| Säbel | Taille aufwärts | Ja | Die schnelle, aggressive Hiebwaffe |
Jede Waffe bietet ein völlig anderes Erlebnis. Degen ist ein geduldiges, kalkuliertes Duell, bei dem das Timing entscheidend ist. Säbel ist ein explosiver Ausbruch von Geschwindigkeit und Aggressivität. Und Florett liegt irgendwo dazwischen und erfordert sowohl Präzision als auch taktisches Geschick.
Wie Sie sehen, bietet Fechten erhebliche körperliche und kognitive Vorteile und ist daher eine ausgezeichnete Wahl, wenn Sie auf der Suche nach einer neuen sportlichen Herausforderung sind, die mehr bewirkt, als Sie nur ins Schwitzen zu bringen.
Fechten ist dank seiner wachsenden Popularität und der sich darum bildenden Gemeinschaft zugänglicher denn je. Es ist ein Sport, bei dem man viel mehr verliert als gewinnt, und genau hier liegt der Lerneffekt: beim Lernen aus jeder einzelnen Berührung.
Den richtigen Fechtverein und Trainer finden
Sobald du dich für eine Waffe entschieden hast, ist der nächste große Schritt die Suche nach einem Ort zum Lernen. Der richtige Verein ist viel mehr als nur eine Halle mit Schwertern; er ist die Gemeinschaft und das Unterstützungssystem, die deine gesamte Fechtkarriere prägen. Hier findest du das Coaching, den Übungsraum und die Trainingspartner, die du brauchst, um wirklich gut zu werden.
Worauf Sie bei einem Club achten sollten
Wenn Sie einen potenziellen Verein besuchen, machen Sie sich ein Bild von der Atmosphäre. Ist er entspannt und einladend oder sprüht er vor intensiver, wettbewerbsorientierter Energie? Keines von beiden ist grundsätzlich besser, aber eines passt definitiv besser zu Ihnen und Ihren sportlichen Zielen.
Versuchen Sie, einen Anfängerkurs zu beobachten. Allein durch Zuschauen lernen Sie viel. Achten Sie auf die Qualität des Unterrichts und das Verhältnis von Schülern zu Trainer. Ein guter Trainer ist engagiert und gibt individuelles Feedback, auch in der Gruppe. Ihr Trainer ist Ihr wichtigster Begleiter zu Beginn. Daher ist es für Ihre Motivation entscheidend, jemanden zu finden, dessen Stil zu Ihnen passt.
Das richtige Vereinsumfeld macht den Unterschied. Ein Freizeitverein legt den Schwerpunkt eher auf Gruppenspaß und allgemeine Fitness, während ein Wettkampfverein strukturierte Programme anbietet, die auf Turnierleistung ausgerichtet sind. Wenn Sie wissen, was Sie wollen, können Sie eine kluge Wahl treffen.
Bevor Sie sich irgendwo anmelden, lohnt es sich, ein paar wichtige Fragen zu stellen, um die Funktionsweise des Vereins wirklich zu verstehen. Für einen tieferen Einblick lesen Sie unseren Leitfaden zur Suche nach einem guten Fechtverein .
Hier sind ein paar wichtige Fragen:
- Wie hoch sind die Gebühren und Mitgliedschaftsstrukturen? Sie müssen die Gesamtkosten kennen, einschließlich aller versteckten Gebühren für Dinge wie Registrierung oder Ausrüstung.
- Bieten Sie spezielle Programme für Anfänger an? Ein spezieller Kurs für Neulinge ist der beste Weg, um eine solide Grundlage zu schaffen, ohne sich überfordert zu fühlen.
- Wie ist Ihre Richtlinie zur Ausrüstungsmiete? Die meisten Clubs vermieten Ausrüstung an Anfänger, was ideal ist, wenn Sie gerade erst anfangen und noch nicht bereit sind, eine komplette Ausrüstung zu kaufen.
- Was ist die Trainingsphilosophie des Vereins? Diese Frage gibt Ihnen einen guten Einblick in den Trainingsansatz und die Entwicklung der Fechter.
Besorgen Sie sich Ihre grundlegende Fechtausrüstung
Wenn du die Fechtbahn betrittst, benötigst du spezielle Schutzausrüstung. Lass dich aber nicht von den Kosten abschrecken. Für Anfänger bietet fast jeder seriöse Verein Leihausrüstung an, damit du die ersten Stunden sicher überstehen kannst. Das ist definitiv der beste Weg, um anzufangen.
Diese Probezeit gibt Ihnen die Möglichkeit, zu entscheiden, ob Ihnen der Sport wirklich gefällt, bevor Sie viel Geld ausgeben.
Ihre ersten Einkäufe
Nach einigen Monaten der Nutzung der Vereinsausrüstung sind Sie wahrscheinlich bereit, Ihre eigene zu kaufen. Die Hauptgründe? Komfort und Hygiene. Vertrauen Sie mir, eigene Ausrüstung macht einen Unterschied. Die meisten Fechter kaufen ihre Ausrüstung in einer ziemlich vorhersehbaren Reihenfolge.
Hier ist der typische Weg, den die meisten Anfänger einschlagen:
- Handschuh: Dies ist fast immer der erste Kauf. Ein eigener Handschuh ist einfach viel bequemer – und hygienischer – als sich einen verschwitzten Clubhandschuh zu teilen.
- Maske: Eine persönliche Maske sorgt für eine perfekte Passform, was sowohl für die Sicherheit als auch für die Möglichkeit, zu sehen, was Sie tun, ohne die Maske ständig anpassen zu müssen, von großer Bedeutung ist.
- Jacke & Plastron: Die Jacke ist Ihre Hauptkörperpanzerung. Ein Plastron ist eine Halbjacke, die Sie darunter tragen und die Ihnen zusätzlichen Schutz über Ihrem Waffenarm und Oberkörper bietet, wo Sie am häufigsten getroffen werden.
- Waffe: Sobald Sie herausgefunden haben, ob Sie eher Florett, Degen oder Säbel mögen, können Sie sich mit Ihrer eigenen Waffe an ihr einzigartiges Gewicht und ihre Balance gewöhnen. Sie fühlt sich an wie eine Verlängerung Ihres Arms.
Kaufen Sie nicht gleich alles auf einmal. Gehen Sie es langsam an. Der Kauf nach und nach verteilt die Kosten und stellt sicher, dass Sie Ausrüstung erhalten, die Ihren Bedürfnissen entspricht, wenn Sie besser werden.
Viele Anbieter bieten Einsteiger-Sets mit allen wichtigen Utensilien zu einem reduzierten Preis an. So lässt sich Geld sparen. Ein weiterer Tipp: Fragen Sie in Ihrem Verein nach – manchmal verkaufen Fechter, die aufrüsten, ihre alte Ausrüstung zu einem guten Preis.
Für einen tieferen Einblick lesen Sie unseren Leitfaden zur Ausrüstung, die Anfänger zum Fechten benötigen . Er hilft Ihnen, sich angemessen auszurüsten, ohne Ihr Budget zu sprengen.
Die Grundlagen beherrschen: Haltung und Beinarbeit
Bevor Sie überhaupt daran denken, mit jemandem die Klingen zu kreuzen, beginnt Ihr Erfolg mit Ihren Füßen. Fechten ist ein Sport, der von Grund auf aufgebaut wird, und ein solider Stand ist die unverzichtbare Grundlage für jede Bewegung, die Sie jemals machen werden. Ohne gutes Gleichgewicht und Kontrolle verpufft selbst der brillanteste Angriff.
Stellen Sie sich die richtige Fechthaltung – die En-Garde-Haltung – wie eine gespannte Feder vor. Es ist eine Position purer Bereitschaft, die potenzielle Energie birgt, die Sie jederzeit in explosive Bewegungen umsetzen können. Stellen Sie dazu Ihre Füße etwa schulterbreit auseinander, wobei Ihr vorderer Fuß nach vorne und Ihr hinterer Fuß im 90-Grad-Winkel nach außen zeigt.
Finden Sie Ihr Gleichgewicht
Für die perfekte En-Garde-Position kommt es darauf an, die Balance zwischen Stabilität und Beweglichkeit zu finden. Beuge deine Knie, bis sie etwa über deinen Zehen sind. Halte dabei deinen Rücken gerade und dein Gewicht gleichmäßig auf beide Füße verteilt. Dieser niedrige Schwerpunkt gibt dir die Kraft, dich schnell zu bewegen, ohne umzukippen.
Deine Arme sind ebenso wichtig. Dein Waffenarm sollte gebeugt sein und das Schwert in Richtung deines Gegners strecken, während dein waffenloser Arm als Gegengewicht nach hinten erhoben ist. Es wird sich anfangs etwas ungewohnt anfühlen, aber diese Haltung ist das Geheimnis sowohl einer starken Verteidigung als auch eines blitzschnellen Angriffs.
Die En-Garde-Stellung ist nicht nur dein Ausgangspunkt, sondern deine Ausgangsbasis. Jede einzelne Bewegung beginnt und endet hier. Wenn du sie beherrschst, bist du jederzeit bereit, mit höchster Effizienz anzugreifen, zu verteidigen oder einen Gegenangriff zu starten.
Die Kernbewegungen
Sobald Sie sich in Ihrer Haltung wohl fühlen, können Sie mit dem Üben der drei grundlegenden Beinarbeitsaktionen beginnen, die 90 % der Bewegungen in einem Fechtkampf ausmachen.
- Der Vorwärtsschritt: Dies ist Ihr grundlegender Vorwärtsschritt. Beginnen Sie mit dem vorderen Fuß und folgen Sie dann sofort mit dem hinteren Fuß, um in die En-Garde-Stellung zurückzukehren. Ganz einfach.
- Der Rückzug: Dies ist lediglich der umgekehrte Vormarsch. Gehen Sie mit dem hinteren Fuß voran, um dem Druck zu entgehen, und bringen Sie dann den vorderen Fuß zurück, um Ihre Haltung wiederherzustellen.
- Der Ausfallschritt: Dies ist Ihre primäre Angriffsbewegung. Sie springen mit dem hinteren Bein nach vorne und strecken dabei zuerst den Waffenarm aus, um Distanz zu überwinden und einen Treffer zu landen. Damit erzielen Sie Geld.
Diese Bewegungen sind das Vokabular des Fechtsports. Sie können sie überall dort üben, wo Sie etwas Platz haben, indem Sie sich einfach entlang einer geraden Linie hin und her bewegen. Ausführlichere Tipps und Übungen finden Sie in unseren anderen Artikeln im Fechtclub-Blog . Regelmäßiges Üben stärkt das Muskelgedächtnis, das Sie brauchen, damit Ihnen diese Bewegungen auf der Bahn wie in Fleisch und Blut übergehen.
Was Sie in Ihrem ersten Fechtkurs erwartet
Der erste Besuch eines Fechtclubs kann etwas einschüchternd sein, aber es ist sehr hilfreich zu wissen, wie ein typischer Anfängerkurs abläuft. Und keine Sorge – Sie werden nicht gleich am ersten Tag in ein Duell geworfen. Der Fokus liegt zunächst immer auf dem Aufbau einer sicheren und soliden Grundlage.
Die meisten Kurse beginnen mit einem dynamischen Aufwärmtraining, das den Kreislauf anregt und den Körper auf die fechtspezifischen Bewegungen vorbereitet. Joggen, Seilspringen und Beweglichkeitsübungen stärken Ihre Koordination und Ausdauer.
Ein großer Teil des Kurses wird mit Beinarbeit verbracht. Du übst Vorrücken , Rückzug und Ausfallschritt , ohne eine Waffe in der Hand zu halten. Es mag sich etwas repetitiv anfühlen, aber glaub mir, das ist der wichtigste Teil, um richtiges Fechten zu lernen.
Von Bohrern bis zu Klingen
Nach dem Aufwärmen und der Beinarbeit geht es wahrscheinlich mit Partnerübungen weiter. Hier nimmst du endlich eine Waffe in die Hand! Dein Trainer führt dich durch die grundlegendsten Klingenaktionen, wie die Parade (ein Abwehrblock) und die Riposte (der Gegenangriff direkt nach einer Parade). Diese ersten Übungen sind langsam und kontrolliert, es geht um die richtige Technik, nicht um Geschwindigkeit oder Punkte.
Es ist völlig normal, sich anfangs etwas unbeholfen zu fühlen. Das geht jedem so. Eine häufige Angst von Anfängern ist die Angst, getroffen zu werden. Die Schutzausrüstung ist jedoch unglaublich effektiv und bei jeder Anfängerübung steht die Sicherheit an erster Stelle.
Denken Sie daran: In Ihrer ersten Stunde geht es nicht darum, zu gewinnen oder wie ein Experte auszusehen. Es geht darum, Ihrem Trainer zuzuhören, die Etikette des Strips zu lernen und sich mit den grundlegenden Bewegungen vertraut zu machen. Jeder in diesem Raum hat genau dort angefangen, wo Sie jetzt sind.
Kommunikation ist der Schlüssel. Scheuen Sie sich also nicht, Fragen zu stellen, wenn Sie sich bei einer Übung oder der Waffenhaltung unsicher sind. Beim Fechten wird Respekt großgeschrieben – ein einfacher Gruß mit der Waffe vor und nach einer Übung ist Standard.
Kommen Sie einfach in bequemer Sportkleidung, seien Sie bereit zu lernen und nehmen Sie den Prozess an.
Häufig gestellte Fragen zum Fechten
Der Einstieg in eine neue Sportart wirft immer einige Fragen auf. Gerade als Anfänger im Fechten ist es völlig normal, sich über alles mögliche Gedanken zu machen – von der eigenen Fitness bis hin dazu, ob man den richtigen Zeitpunkt für den Einstieg verpasst hat. Wir haben die häufigsten Fragen angehender Fechter zusammengestellt, um Ihnen die passenden Antworten zu geben.
Bin ich zu alt, um mit dem Fechten anzufangen?
Keine Chance! Fechten ist ein echter Sport fürs ganze Leben, mit aktiven Gemeinschaften für jede Altersgruppe. Viele Vereine bieten spezielle Anfängerkurse für Erwachsene an, und es gibt einen sehr aktiven Kreis von Veteranen für Fechter ab 40 Jahren .
Das Schöne am Fechten ist, dass es kluge Strategie und präzises Timing genauso belohnt wie pure Athletik. Auch wenn Sie nicht unbedingt Olympia im Visier haben, sind die Vorteile – wie schnellere Reflexe, besseres Gleichgewicht und taktisches Denken – für Sie da, egal wann Sie anfangen.
Muss ich in Topform sein, um anzufangen?
Du musst definitiv kein erfahrener Sportler sein, um deinen ersten Fechtkurs zu besuchen. Ehrlich gesagt ist Fechten eine unglaubliche Möglichkeit, in Form zu kommen . Der Sport ist großartig, weil er dich genau dort abholt, wo du stehst, und dich von dort aus aufbaut.
In Ihren ersten Kursen konzentrieren Sie sich auf die Kernbewegungen und Sie werden ganz natürlich beginnen, Folgendes zu verbessern:
- Herz-Kreislauf-Gesundheit durch ständige, dynamische Bewegung.
- Beinkraft und Ausdauer allein durch das Halten der En-Garde -Haltung.
- Allgemeine Ausdauer , wenn Sie mit den Übungen beginnen und schließlich mit dem Kämpfen beginnen.
Ihre Fitness wird parallel zu Ihren Fechtfähigkeiten wachsen.
Der größte Mythos ist, dass man fit sein muss, bevor man anfängt. Die Wahrheit ist: Fechten macht fit. Das Training selbst ist das Workout.
Wie lange dauert es, bis man ein guter Fechten kann?
Das ist die Millionenfrage, und sie ist für jeden etwas anders. Ein grober Zeitplan kann jedoch dabei helfen, realistische Erwartungen zu setzen. Nach den ersten Monaten regelmäßigen Übens werden Sie sich wahrscheinlich mit der grundlegenden Beinarbeit und den Klingenbewegungen ziemlich wohl fühlen.
Bist du an einem Punkt angelangt, an dem du dich sicher genug fühlst, um dich für ein lokales Turnier anzumelden? Das kann zwischen sechs Monaten und einem Jahr dauern. Echte Meisterschaft ist jedoch eine lebenslange Reise. Der Trick besteht darin, sich auf kleine, stetige Verbesserungen zu konzentrieren und den Lernprozess einfach zu genießen, anstatt sich an einem weit entfernten Ziel festzuhalten. Der Spaß liegt darin, jede Woche ein bisschen besser zu werden.
Ist Fechten ein sicherer Sport?
Ja, Fechten ist eine der sichersten modernen Sportarten überhaupt, und das liegt fast ausschließlich an der hochspezialisierten Schutzausrüstung. Jedes einzelne Ausrüstungsteil, von der verstärkten Maske bis hin zur gepolsterten Jacke und dem Handschuh, ist darauf ausgelegt, Verletzungen vorzubeugen.
Man kann zwar gelegentlich mit einem blauen Fleck nach Hause gehen – Fechter nennen das oft „Fechtkuss“ –, aber ernsthafte Verletzungen sind äußerst selten. Dies gilt insbesondere im Vergleich zu etablierten Kontaktsportarten wie Fußball oder Basketball. Jeder seriöse Verein hat strenge Sicherheitsregeln, um sicherzustellen, dass jeder unbesorgt trainieren kann. Ausführlichere Antworten finden Sie auf unserer Fecht-FAQ-Seite .
Im Fechtclub bieten wir Ihnen hochwertige Ausrüstung für jede Etappe Ihrer Reise, von Ihrer ersten Unterrichtsstunde bis zum Wettkampf. Entdecken Sie noch heute unsere Anfängersets und -ausrüstung .
